Tilstrækkelig Søvn er Vigtig für Velvære. Søvnen Består AF Flere Søvncyklusser, Hvor VigTige Processor Finder Sted i Kroppen. Ro-Og AFSLAPNINGSFASER VEKSLER MED DYB Søvn, OPLEVELSER BEARBEJDES, OG DET Lærte Lagres. Hvor meget søvn en person har brug für, variierer. Generell Gælder Det Dog, bei De Fleste Mennesker Har Brug für Mindst Syv bis Otte Timers Søvn per nat. Melatonin Hjælper Med bei Forkorte Den Tid, Det -Tager bei Falde I Søvn. Melatonin er et Naturligt Hormon, Der Dannes I Pinealkirtlen I Mellemhjerne. Den Naturlige Produktion Af Melatonin Begynder, Når Mørket Falder På, Og Når et Højdepunkt Mellem KL. 2 OG 4 om Natten. Ich den Den Anden Halvdel Af Natten Falder Produktionen Igen. Melatonin Hjælper Med in Forkorte Indsøvningstiden. Für bei Opnå den positiven Effekt Bør Man Tage 1 mg Melatonin kort før sengetid.
Den Anbefalede Daglige Dosis Bør Ikke Überletzte.
Kosttilskud Bør Ikke Træde I Stedet für Varieret Kost.
OPBEVARES Utilgængeligt für Børn.
