Tilstrækkelig søvn er ligtig pentru velvære. Søvnen Består af Flere Søvncykler, Hvor Vigtige Processer Finder Sted I Kroppen. Hvile-og afslapningsfaser veksler med dyb søvn, og erfarne oplevelser bearbejdes, mens det lærte lagres. HVOR Meget Søvn En Person Har Brug for, Varierer, Men generelt har de Fleste Mennesker Brug pentru Mindst Syv Til Otte Timers Søvn Pr. nat. Melatonin Hjælper Med la Forkorte Den Tid, Det Tager la Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt Forekommende Hormon, der Dannes I Koglekirllen I Mellemhjern. Den Naturlige MelatoninProduktion Stiger, Når Mørket Falder På, OG Når den når Sit Maksimum Mellem Kl. 2 OG 4 OM NATTEN. I Den Anden Halvdel af Natten Falder den Igen. Melatonin Bidrager Til la Forkorte Den Tid, Det Tager la Falde I Søvn. Căci la opnå den Ønskede effekt bør 1 mg melatonină indtage Kort før Sengetid.
Den Anbefalede Daglige Dosis Bør Ikke Supraveghere.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet pentru varieret kost.
Opbevares Utilgængeligt pentru Børn.
